2013年高血压日活动主题“ 健康心跳，健康血压”

今年是第16个全国高血压日，第7 个世界高血压日。2013年高血压日主题是“健康心跳，健康血压”。本文写给高血压患者，尤其是高血压伴心房纤颤的患者。目的是控制高血压，预防和治疗心房纤颤，保持健康心跳，健康血压。

一、 什么是高血压?

高血压是最常见的一种血压升高的慢性病。许多人血压高数年，但本人不知晓。大多数情况是无症状的，没有治疗的高血压，损害人体靶器官和动脉血管，所以高血压又称为“无声杀手”。高血压是全球流行病！全球共15亿人患高血压，每年有940万人死于高血压。全国现有高血压2.6亿人，每年有200万人死亡与高血压有关。高血压是重要公共卫生问题，加强高血压防治工作刻不容缓。

二、什么是高血压日？

自2007年以来，每年5月17日为世界高血压日。自1998年以来，每年10月8日为全国高血压日。高血压日的目的是通过宣传高血压防治知识，促进心血管病、脑卒中及肾脏病的预防，检测和治疗。

三、知晓您的血压：什么是健康血压？

高血压是在家里用上臂式电子全自动血压计，有规律的测量您的血压，血压读数低于135/85mmHg 被认为是健康血压。在安静休息或运动后休息30分钟测量血压，并合适的袖带绑缚于上臂，双脚自然着地，坐位于带靠背的座椅上，同一天早晚各测量血压一次，每次测量2～3次，取平均值如实记录血压值。

四、知晓您的心率、心律：什么是健康心跳？

心跳包括每分钟的心跳次数和心脏跳动是否规则。一般来讲，如果在静息或轻度活动后听诊心脏和摸脉搏，心跳在每分钟60~90 次左右，跳动基本匀齐、规则，无心慌或心悸的感觉，可以说是健康心跳。在测量血压的同时，可以显示出心率数值。确切的心率、心律，属于什么性质，如心跳过速、过缓、心律不齐，要依靠心电图来诊断定性。如果您的心跳每分钟大于100次即为心跳过速，低于50次左右为心动过缓，如果您是健康血压，将有助于维持健康心跳。

五、什么是房颤？

心房纤颤（简称房颤）是最常见的心脏疾患，老年人常发生，心脏跳动和脉搏很不规则，可有胸部不适、疲乏、头晕，也有的无症状。心电图检查是筛查和诊断房颤准确又简单的方法。由于房颤通常心跳过快、心律极不规整，造成心脏泵血也非常不规律，或多或少，导致心房扩大，残留血液容易凝集成血栓，从心房壁脱落下的血栓，如流到大脑可引起脑卒中，流到下肢引起动脉栓塞。房颤可以短暂发作，也可以是永久的，一般需要抗凝治疗。

六、高血压与房颤之间有何关联？

高血压是导致房颤最常见的原因和危险因素。房颤与高血压共存，可增加脑卒中的危险，有研究提示房颤患者发生脑卒中的危险是无房颤者的3～5倍。控制高血压有利于预防房颤。

七、预防高血压和房颤的方法：最好的处方是什么？

（1）坚持运动：维持适度的体力活动，可预防高血压和房颤。体力活动，包括园艺劳动、走路、家务劳动、气功、太极拳等。

（2）限制食盐摄入：高盐饮食可使全球每年死亡300万人。WHO推荐每人每天食盐摄入量＜5克。吃饭开始时即多吃蔬菜、水果。

（3）减少快餐：减少食物中的脂肪、糖及盐含量。避免吃快餐，尽量在家中吃饭，可控制脂肪、盐、糖的摄入量。

（4）限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

（5）停止吸烟：吸烟危害健康，吸烟者尽快戒烟。

八、房颤患者如何进行治疗？

房颤有两个治疗策略：一是控制节律，二是控制心率。由医生根据您的病情决定治疗措施。恢复和维持正常的规则的心跳，即常说的窦性心律。节律控制包括用药物，有些病人需电转复心律。心率控制可用减慢心率的药物去控制心率。许多种药物是可以控制心率的，如β受体阻滞剂。一般要在医生指导下用药。合理使用降压药，长期有效控制好您的血压。大多数高血压均需要长期药物治疗，不要轻信小广告产品，世界上绝没有用几个疗程可根治高血压的灵丹妙药，切记上当受骗。