何谓心理健康？对机体有哪些影响？

联合国世界卫生组织（WHO）提出这样一个口号：健康的一半是心理健康。精神心理状态对身体的健康有重要影响，良好的心理状态有利于保护和稳定中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统的功能，从而有利于保持身体健康，促进疾病的康复，阻止患病时病情的恶化和进展，减少疾病的发生。

而不良的心理状态则会引起中枢神经系统对体内各器官的功能调节失常，内分泌系统的功能紊乱，使各器官的正常生理功能发生障碍，机体的免疫力下降。这样不仅会减弱机体抵抗一般疾病的能力，甚至还会削弱监视和清除自身细胞突变的能力，由此导致多种疾病的发生。

心理健康是健康含义中不可或缺的一部分，仅仅身体上没有疾病，不能算是真正的健康。心和身是一个统一的整体，相互作用，相互影响。如果内外科全面检查的结果仍不能解释您的躯体不适症状，应考虑寻求专业的心理帮助。预防心身疾病需首先培养良好的个性、加强应对能力、建立和谐的人际关系、营造良好生活环境。治疗心身疾病的关键是“身病”与“心病”同治，同时还要因人而异、持之以恒。心理问题不是少数人的专利，人皆有之。一般的心理问题与精神障碍性疾病并没有必然的、内在的联系，经过适当的调适和疏导是可以恢复到正常状态的。抑郁症并非简单的“心情不好”，而是一组以持续性情绪低落为基本特征的精神障碍，应高度警惕其自杀倾向。引起情绪障碍的往往不是诱发事物的本身（客体），而是当事人（主体）对该事物的认识和态度。注重培养和训练三种能力（承受能力、社会适应能力、精神创伤的自我康复能力），积极调适不良情绪，做自己情绪的主人。有心理困扰和心理问题时应该求助于专业的心理量表和具有资格认证的心理工作者。

当人们兴奋激动时，面红耳赤、心跳加快，血压升高、呼吸急促；极度悲伤时，面色苍白、手足冰冷、心跳缓慢、血压降低、呼吸不畅。反过来，生理改变也会导致心理变化，例如女性在怀孕期或更年期心理会有很大变化；甲亢病人容易激动发怒，而甲低病人则表情冷漠、缺乏热情等等。这些现象都无可争辩地说明；人的心理与身体是统一的，即人具有心身统一性。

心身反应：一些心理社会刺激可以引起躯体的生理反应，当这些刺激消除后，人们又恢复正常的生理反应，这种现象称为心身反应。例如，当我们情绪不佳时，会表现出疲倦、食欲下降、睡眠不好等，这种反应是正常的，不是病态。

心身障碍：如果一些心理刺激持续存在，所引起的生理反应超出正常，且不易消除，但还没有引起身体器质性疾病，就被称为心身障碍。

心身疾病：如果这些心理刺激持续存在，并且出现了器质性病变，就成了心身疾病。严格的说，心身疾病是指心理社会因素在疾病发生、发展过程中起主导作用的躯体性疾病。

心身疾病的防治：预防心身疾病要从道德层面培养良好的个性、加强应对能力、建立和谐的人际关系、营造良好生活环境。治疗时要注意“身病”和“心病”同治，同时还要因人而异、持之以恒。首先，要自我心理调节：要积极改变自怨自艾或怨天尤人的错误认识，不要让“病人”的帽子压着自己。积极正面的情绪有助于疾病的康复，而消极负性的心理行为反应会加剧病症的恶化。始终对战胜疾病、重获健康充满信心；能够及时表达或发泄自己的负面情感；积极组织或参与有意义的、快乐的活动；保持密切的人际交往和社会联系。其次，家人的心理支持：患者家属应积极配合医生给予患者有力的心理支持：帮助患者分析发病及症状迁延的主观和客观因素，陪伴患者一起了解疾病的发生机制、临床过程和预后转归，了解配合治疗的注意事项并监督患者严格遵从医嘱。